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Chaque session mêle force, mobilité, coordination, équilibre et travail au sol pour développer une maîtrise fluide et consciente de ton corps dans l’espace.
Ce cours te guide pas à pas, avec une approche ludique, progressive et accessible à tous.
Avance à ton rythme, cultive curiosité, plaisir et liberté dans le mouvement.
Dans cette classe, nous construisons les bases de notre mobilité. Nous allons nous focaliser non seulement sur l’amélioration de notre flexibilité mais surtout sur le contrôle de notre force en fin d’amplitude de mouvement, en utilisant différentes techniques et approches.
Ameliorer la force en intégrant deux pratiques fondamentales:
– Le maniement des outils fonctionnels (Kettlebell, Steelbell, Steelmace et Bulgarian bag), dont le but n’est pas de cibler un muscle mais d’engager et de coordonner tout le corps.
– La maîtrise des mouvements traditionnels (soulevé de terre, squat) qui restent les meilleurs méthodes pour augmenter la force du bas du corps.
Dans cette classe, nous allons développer notre force en utilisant uniquement notre poids du corps.
Pour cela, cette pratique se base sur des disciplines comme la gymnastique et la callisthénie.
Dans cette classe, nous allons apprendre à nous mettre sur les mains
Vous serez guidés de l’apprentissage des fondations comme l’alignement ou la préparation articulaire jusqu’à une pratique plus avancée comme le press to handstand ou le one arm handstand.
Dans cette classe, nous allons apprendre à construire un dialogue avec le sol, la gravité et notre propre corps.
Le « rolling », le « crawling » et l’acrobatie vont nous permettre d’explorer différentes façons de se mouvoir et d’ainsi accroître la coordination, l’équilibre et la mobilité.
Notre cours de mouvement pour seniors est conçu pour tous ceux qui souhaitent améliorer l’équilibre, la force, la mobilité et la
coordination. Que vous visiez à améliorer votre condition physique globale ou que vous cherchiez à maintenir et à améliorer vos capacités physiques en vieillissant, ce cours offre un espace de soutien pour atteindre vos objectifs. Rejoignez-nous pour bouger, renforcer et jouer ensemble !