Mobility Armor
Dans cette classe, nous construisons les bases de notre mobilité. Nous allons nous focaliser non seulement sur l’amélioration de notre flexibilité mais surtout sur le contrôle de notre force en fin d’amplitude de mouvement, en utilisant différentes techniques et approches.
Old School Training
Dans cette classe, nous améliorons la force en intégrant deux pratiques fondamentales:
– Le maniement des outils fonctionnels (Kettlebell, Steelbell, Steelmace et Bulgarian bag), dont le but n’est pas de cibler un muscle mais d’engager et de coordonner tout le corps.
– La maîtrise des mouvements traditionnels (soulevé de terre, squat) qui restent les meilleurs méthodes pour augmenter la force du bas du corps.
Locomotion & Flow
Dans cette classe, nous allons apprendre à construire un dialogue avec le sol, la gravité et notre propre corps.
Le « rolling », le « crawling » et l’acrobatie vont nous permettre d’explorer différentes façons de se mouvoir et d’ainsi accroître la coordination, l’équilibre et la mobilité.
Handstand
Dans cette classe, nous allons apprendre à nous mettre sur les mains.
Vous serez guidés de l’apprentissage des fondations comme l’alignement ou la préparation articulaire jusqu’à une pratique plus avancée comme le press to handstand ou le one arm handstand.
Serious Play
Dans cette classe, notre pratique se base sur le «jeu». Cet entrainement a pour but de challenger notre corps et tous nos sens.
Jongler, tenir l’équilibre sur un pied ou s’adapter à une force externe. Le jeu fait parti de notre instinct animal et est un impératif pour notre santé.
Gymnastic Strength
Dans cette classe, nous allons développer notre force en utilisant uniquement notre poids du corps.
Pour cela, cette pratique se base sur des disciplines comme la gymnastique et la callisthénie.