Dans cette classe, nous améliorons la force en intégrant deux pratiques fondamentales:
– Le maniement des outils fonctionnels (Kettlebell, Steelbell, Steelmace et Bulgarian bag), dont le but n’est pas de cibler un muscle mais d’engager et de coordonner tout le corps.
– La maîtrise des mouvements traditionnels (soulevé de terre, squat) qui restent les meilleurs méthodes pour augmenter la force du bas du corps.